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有肌瘤友好饮食吗?

2018年4月27日经过 Azura血管护理infoufe.了解子宫肌瘤 Share
友好&肌瘤同时健康饮食

我们都知道,吃健康的饮食和生活健康的生活方式是良好的健康。但你知道,通过肌肉友好饮食,基本上是 避免 某些食物和饮料和 增加你的摄入量 其他人,可能会减缓你的增长 子宫肌瘤 并帮助最小化您的症状?

遵循肌瘤友好饮食的必需品

不言而喻,坚持健康的饮食是我们应该尝试的事情。饮食贫困可能导致众多健康问题,包括肥胖,已成为全国性的流行病。最后的统计数据,超过了一个生活在美国的三个人中的一个以上是肥胖的。

肥胖与许多健康状况相关联,包括子宫肌瘤的发展。 i 最近的研究还表明,与保持健康体重的女性相比,肥胖女性更有可能开发子宫肌瘤。吃太多的红肉,如牛肉和火腿,也与子宫肌瘤有关。 II,III

如果您处于肌瘤的高风险,饮食健康饮食可能不会阻止您完全发展,但它可能会减缓他们的发展或帮助减少症状。让我们来看看女性的肌瘤友好饮食。

水果,全牛奶和鸡蛋可能有所帮助

一项研究发表于此 美国临床营养杂志 看着肌瘤风险和吃水果之间的联系并服用维生素A.研究人员遵循22,000多名前进女性,发现那些摄入水果和预先形成的维生素A - 从动物来源中发现的维生素A,如4 /随着全牛奶和鸡蛋 - 患有子宫肌瘤的风险较低。 III

维生素D链路 - 鱼和乳制品

研究还表明,维生素D是一种脂溶性维生素,可能有助于预防肌瘤发育。科学家认为维生素D可以防止肌瘤细胞产生纤维组织,包括子宫肌瘤。 III

维生素D高的食物包括:

1. Cod liver oil
2. 乳制品,如牛奶,奶酪和酸奶
3. Egg yolks
4. 加强早餐谷物
5. 油性鱼,如鲑鱼,鲱鱼和沙丁鱼
6. Tofu

另一种确保您获得足够的维生素D的方法是获得充足的阳光。当您的皮肤暴露在阳光下时,您的身体自然产生维生素D.

如果您担心维生素D缺乏,请向医生询问简单的验血,以评估您的维生素D水平。

羽衣甘蓝,白菜和西兰花

近年来,羽衣甘蓝已被称为具有超级食品地位。作为一种十字骨般的蔬菜,羽衣甘蓝在吲哚-3-甲醇中很高,这可能有助于防止雌激素驱动的肿瘤生产,包括肌瘤。 IV.

但如果你没有开发出羽衣甘蓝的品味,不要担心。还有许多其他十字花奶蔬菜,如:

  • 芝麻菜
  • 白菜
  • 西兰花
  • 布鲁塞尔豆芽
  • 卷心菜
  • 菜花
  • 胶林蔬菜
  • 辣根
  • 萝卜
  • rutabagas.
  • 萝卜
  • 豆瓣
  • 芥末

善待你的肝脏

如果你用子宫肌瘤斗争,你可能还想减少你的摄入咖啡因和酒精,特别是啤酒。黑人妇女的健康研究确定,对于非洲裔美国女性,饮酒与啤酒,啤酒的发展之间存在一个关联,以及子宫肌瘤的发展。 IV.

咖啡因和酒精也与较低水平的铁吸收相连。如果您的肌瘤出血,则低铁吸收可能是一个问题。 III

尝试过肌瘤友好的饮食,仍然患肌瘤?

生活健康的生活方式和吃健康的饮食可能无法预防肌瘤完全发展,但你可能会感觉更好。但是,不是每个女人都会看到减少 肌瘤症状 只是在犯下饮食和生活方式的变化之后。

如果您已经遵循肌瘤友好的饮食并仍然具有麻烦的症状,请与您的医生交谈您的选择。并记住是的尿冰或子宫切除术是 不是 your only options。向医生询问微创替代手术, 子宫肌瘤栓塞 (UFE)。请记住,您不必继续患上子宫肌瘤 - 而且,手术是 不是 你唯一的治疗选择!

UFE.了解子宫肌瘤栓塞


来源:
i Takeda,T.等。 “新陈代谢综合征与子宫综合组织的关系:案例对照研究”,妇科和产科调查。 2008年7月; 66:14-17。
II Chiaffarino F,Parazzini F,La Vecchia C,Chatenoud L,Di Cintio E,Marsico S.饮食和子宫肌瘤。障碍物。 1999; 9:3954(3)-398。
III Wise,L.A.,等,(2011)含有果肉Leiomyomata风险的水果,蔬菜和类胡萝卜素。美国临床营养杂志94:1620-1631。
IV. Seward,E. A.,Nicholson,W.K.,Bradley,L.和Borah,B.J.(2013)。非洲裔美国妇女的子宫肌瘤的负担:国家调查结果。妇女健康杂志22(10):807-816。